།ལུས་གནད་བཅས་ལ་རང་གི་སེམས།  །གནས་སམ་འགྱུ་བའི་ངོ་བོར་་བལྟ། །གནས་ཀྱང་རུང་ལ་འགྱུས་ཀྱང་རུང་། །རང་སེམས་ཉིད་ལས་གཞན་མེད་པས། །ངོ་བོའི་ངང་དུ་མ་བཅོས་བཞག

With your body in the correct posture,

Look into the essence of mind, be it moving or still.

Whether it is in motion or not,

Its nature remains the same.

So settle in an unaltered experience of its essence.